減脂吃香蕉需要注意什么

1.不要和酸奶/牛奶一起吃

酸奶和牛奶含有很多乳糖。還有些豆奶、巧克力奶又額外添加了糖分；加上香蕉中的淀粉、葡萄糖、果糖，容易導致同時攝入過多的快糖，非常不健康。

2.不要搭配其他水果

盡管水果屬于低脂，高纖維食材，但過多的果糖只會讓你越來越胖，阻礙減脂。好東西不代表多多益善，適量很重要。

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