游泳有什么要注意的

1、游泳前做好熱身

人的體溫一般在37攝氏度左右，而水溫一般在20攝氏度以下，所以人體體溫和水溫是有很大溫差的，那么在游泳之前就需要做一些熱身運動活動關節、肌肉，如果再用池水沖淋一下身體食用這個冰涼感后再下水正式游泳，防止身體不適宜冷水而出現痙攣、抽筋等現象或者是受涼感冒。

2、不要空腹、飽腹游泳

游泳需要消化巨大的體能，過饑過飽的狀態都不適宜進行游泳，因為過饑可能出現四肢無力、低血糖、暈眩等不適，嚴重可能導致溺水等危險事故；飽腹游泳會讓身體本應供血供氧給胃腸的血液轉而供給給身體，進而導致胃腸部因為供血供氧不足而蠕動不暢，進而出現腹脹、腹痛等不適癥狀。

3、避免生病時游泳

千萬不要誤以為生病游泳后生病得到改善或者恢復，生病狀態去游泳反而會讓生病加重，因為此時身體抵抗力是最低下的，極易因為冷水的侵襲加重生病的癥狀，再者一些具有傳染性的生病會通過游泳將病菌傳播給他人，比如感冒。

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