男人吃什么補陽氣 男人陽氣不足的表現

珠菜

珠菜又叫做淡菜。具有補肝腎，益精血，消癭瘤的功效。治虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤，疝瘕。具體的吃法如下：

食材：冬瓜、淡菜、蔥、姜片。

步驟：

1、冬瓜洗凈哈，皮可以去掉也可以不去掉，中間的籽挖出后切成片狀。

2、淡菜洗凈，冷水入鍋煮到稍微開殼后撈起。

3、蔥切成蔥花，姜切成姜絲或者姜片。

4、準備一個鍋，倒入適量清水，倒入冬瓜和淡菜一起煮，撒上姜絲。

5、煮到淡菜都開殼之后加入鹽調味，撒上蔥花就好了。

泥鰍

泥鰍，屬鰍科。泥鰍被稱為水中之參，是營養價值很高的一種魚。泥鰍味道鮮美，營養豐富，含蛋白質較高而脂肪較低，能降脂降壓，即是美味佳肴又是大眾食品，素有天上的斑鳩，地下的泥鰍，和水中人參之美譽。具有補腎、補氣補血、健脾養胃的功效，具體的吃法如下：

材料：泥鰍10條,生姜片10片,黃酒50ml。

做法：

1.泥鰍洗凈放入沙鍋內，加入黃酒灌醉泥鰍備用。

2.加入生姜片和適量的清水燜煮。

3.鍋開后去掉浮沫繼續慢火燜煮。

4.泥鰍熟后放入適量的鹽、味精、胡椒粉拌勻即可。

蝦

蝦具有很高的食療營養價值，可以有蒸、炸等做法，并可以用做于中藥材，具有補腎壯陽，通乳，托毒之功效，用于腎虛陽痿，產婦乳少，麻疹透發不暢，陰疽，惡核，丹毒，臁瘡。，具體做法如下：

食材：

鮮蝦200g、姜片1片、香蔥2根、料酒2勺

做法：

1)鍋內放入清水，姜片，香蔥打成結，料酒燒開。

2)水燒開后放入處理好的（剪去須腳，挑去蝦線）蝦。

3)蝦放入后，用中火煮1分鐘即熄火。

4)將蝦撈出瀝凈水。

5)準備好喜愛的調味料蘸來食即可。

板栗

栗子有著干果之王的稱號，栗子含有大量的淀粉，豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素，這些營養物質是我們人體所需的維生素和礦物質，能夠使我們的身體達到一個很好的營養均衡，對我們的身體價值來說是非常好的。同時適量食用對腎臟有一定的好處。具體做法如下：

1.去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用。

2.鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色后撈出備用。

3.余油再次燒熱，放入蔥姜片爆香，倒入雞塊翻炒。

4.雞塊表面微黃后調入料酒，醬油，鹽，少許白糖，加入板栗。

5.倒入開水，大火燒開后轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。

6.再大火收干水份，撒入蔥段即可。

男人陽氣不足的表現

1、食欲不振，容易腹瀉

一般情況下，身體內的陽氣缺乏了則很容易伴隨著對于食物的興趣減少或是所排出的大便呈現出較為稀薄的狀態。然而往往出現這種癥狀的表現同時也會遭受到慢性腹瀉的情況發生。

2、怕寒怕冷

通常情況下，這類人在平時無論裹上多厚的外套，他們的四肢仍然會非常的冰涼。而且我們可以通過觀察他們的面部表現發現，面部沒有一點的血色，眼圈周圍也會有黑色素的沉淀發生。

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