2023年出伏是哪天 2023年出伏是幾號

　　2023年出伏是哪天

　　今年出伏是在8月20日。我們常聽到夏至三庚便數伏，指的是從夏至算起第一個庚日就是初伏了（7月11日）。其中三伏天分為初伏、中伏和末伏，其中，入伏和末伏都是10天，末伏在8月10日，往后再推算10天左右，出伏指的是三伏天結束后的第一天，所以2023年出伏時間是8月20日。

　　出伏有哪些氣候特征

　　出伏在處暑時令前后，以今年為例，處暑在8月23日，因此兩者還是很接近的，此時已經是秋季氣候了，天氣再熱早晚也是涼快的，不會讓人覺得特別的炎熱的，不過，由于這種晝夜溫差，出伏后要做好個人護理，避免感冒和受涼。另外南方還有秋老虎的籠罩，將有持續的高溫天氣，出門依舊要做好防曬和防暑的措施。

　　這時節有什么養生技巧

　　1.夏去秋來，這時候要開始防秋燥了，在北方地區早晚出門要多帶衣服，以免著涼感冒，另外要多補水，以免氣候干燥上火發熱等。

　　2.在南部地區，由于副高的施壓，秋老虎的暑氣遲遲未退，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，除仍需加強防暑降溫之外，應多參加有益身心的休閑鍛煉，比如釣釣魚，下下棋，或者跳跳操，都是可以幫助平靜心緒，保持樂觀的心態。

　　3.出伏之際，要注意營養均衡，補氣養血，合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，多吃易消化的食物，避免大量進食生冷的海鮮，尤其要控制冰鎮飲料，避免腸胃損傷。

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