怎樣科學運動減肥？
更新于：2023-07-18 10:41:27
正確的運動可以達到減肥健身的目的，而不正確的運動反而會對健康不利。對肥胖的兒童來說，科學運動要注意以下幾點:①初始鍛煉不易采取大 運動量、大強度的鍛煉;②運動鍛煉的同時要進行飲食控制;③空腹運動，有 助于減肥。④注意控制運動強度。有人認為運動強度越大、減肥效果越好。 事實并非如此，研究表明，體內脂肪的減少取決于鍛煉時間的長短，而不是鍛 煉的強度;⑤注意選擇適當的運動形式;⑥運動過程中要適當補充水分;⑦避 免劇烈運動中突然停止;⑧運動貴在堅持。
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