185步頻是什么意思
更新于:2023-07-12 11:36:00
185步頻是每分鐘跑步185步的意思。這是一個比較好的跑步步頻,能達到180的步頻就不錯了。當然還有能達到190甚至更多的牛人。跑步速度和步頻和步幅相關。但步幅大容易受傷,導致膝蓋等關節疼,所以建議是增加步頻減少步幅來獲得理想配速的同時不受傷。
《185步頻是什么意思》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/2023/0712/1236306.htm
更新于:2023-07-12 11:36:00
185步頻是每分鐘跑步185步的意思。這是一個比較好的跑步步頻,能達到180的步頻就不錯了。當然還有能達到190甚至更多的牛人。跑步速度和步頻和步幅相關。但步幅大容易受傷,導致膝蓋等關節疼,所以建議是增加步頻減少步幅來獲得理想配速的同時不受傷。
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