185步頻是什么意思

更新于：2023-07-12 11:36:00

185步頻是每分鐘跑步185步的意思。這是一個比較好的跑步步頻，能達到180的步頻就不錯了。當然還有能達到190甚至更多的牛人。跑步速度和步頻和步幅相關。但步幅大容易受傷，導致膝蓋等關節疼，所以建議是增加步頻減少步幅來獲得理想配速的同時不受傷。