紅糖怎么吃效果最好 紅糖這么吃皮膚想不好都難

山楂桂圓紅糖湯

原料：山楂肉15克，桂圓5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂圓裝入湯煲，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。

功效：溫經通脈，化淤止痛，適用于婦女寒性痛經癥以及面色黯淡無光的人。

小米紅糖粥

原料：小米100克,紅糖適量。

制作：小米洗凈，放入開水鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘。食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開即可。

功效：小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素。

小米健脾養胃，補腎益氣，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。

芝麻紅糖粥

原料：黑芝麻50克，黑米100克，紅糖適量。

做法：芝麻炒熟，研成細末。黑米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

功效：適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽的朋友；正在生發和治療白發的朋友也非常需要這道粥。

紅糖雞

原料 :雞蛋1顆，紅糖適量。

做法：紅糖加水煮滾后將雞蛋打破去殼，入水煮開即可食用。

功效：補血養顏，這不是藥物，什么時候都可以吃，紅糖煮雞蛋是一道對婦女月經順暢有很好幫助的養生飲品，可讓身體溫暖，增加能量，加快血液循環。

提醒

紅糖最適合老人、月經不調和剛生了孩子的婦女吃，去除體內的垃圾，排除體內的濕氣。

建議不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現發胖、齲齒等癥狀。

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