2023年入伏是早上還是晚上 三伏天宜靜不宜動嗎

三伏天的日期是由二十四節氣和干支紀日的日期相配合來決定的，2023年三伏天是在早上還是晚上開始？

2023年入伏是早上還是晚上

2023年是凌晨時入伏。
在傳統算法中，夏至三庚數頭伏意思就是夏至節氣后的第三個庚日就是初伏開始之日。而在干支歷中，新一天開始于子時，而子時對應的24小時時間為23:00至00:59，所以三伏天入伏的時間是在凌晨。

三伏天宜靜不宜動嗎

三伏天是宜靜不宜動的。
三伏天時天氣十分炎熱，就算不動身體都在往外排汗，更何況是進行劇烈運動。如果在三伏天進行相對強烈的體力勞動或激烈的運動，會因為過度消耗身體體液而導致中暑。而且汗為心之液，大量出汗是耗心氣，傷心陰的。所以三伏天宜靜不宜動的目的是為了養心，如果想要運動，可以選擇強度小的舒緩運動，如散步、游泳、打太極拳，微微出汗狀態即可，以減輕心臟負擔。運動時間最好在一天中比較涼爽的時候，例如清晨和晚上。

什么是三伏貼

三伏貼是根據中醫天人相應、內病外治、冬病夏治的觀念，通過在三伏天用中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。三伏貼一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病癥的人群可以考慮通過三伏貼來治療。

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