咸粽子糯米怎么調

粽子是一種傳統食物，主要是在端午節這天食用的。用粽子葉包上糯米、紅棗或者豬肉等甜咸的餡料，水煮之后即可食用，味道還是非常不錯的。如果做得是咸粽子的話，為了讓糯米更入味，一般也是需要腌漬一下的，一起來看看具體的方法吧。

咸粽子糯米怎么調

1.糯米浸泡

首先準備一個容器，將糯米放入盆中，加入清水，浸泡5小時左右。 天氣炎熱需要中途換水。

2、腌制五花肉

五花肉切塊，放入容器中，加老抽兩勺，生抽兩勺，油一勺，糖半勺，鹽半勺，加入洋蔥 和生姜，然后密封并放入冰箱。 8個多小時。

3、腌糯米

把泡好的米飯瀝干，加一勺生抽，兩勺老抽，半勺糖，半勺鹽。 攪拌均勻，放入冰箱約5小時。

4、包粽子

從三分之一的位置折疊宗葉，然后將它們折疊成漏斗狀。 放一層糯米，再放五花肉和咸蛋黃，填滿糯米，最后包上粽子。

咸粽子的米要放鹽嗎

可以放鹽，也可以不放。這要看你里面有沒有其他材料，如果添加的其他食材本身會用到鹽、醬油等腌漬的話，這種就可以不放鹽，避免味道太重。也可以直接放鹽調味，調好之后最好嘗一嘗，稍微咸一點是沒什么問題的。

粽子吃幾個比較好

女性一天吃粽子最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃粽子時，要搭配蔬菜和水果，幫助腸胃蠕動。

一個粽子的熱量遠高于一碗米飯的熱量（100克116大卡）。 一個重約120至150克的中型白粽子，熱量為200至250大卡。肉粽含有肥瘦肉和豬油，有300～400大卡，豆沙粽也有300大卡。 所以，要想減肥，一定要少吃粽子。

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