夜跑跑到多久減肥
更新于：2023-06-08 10:28:35
運動的時間最好是在30分鐘~60分鐘。
過短，無法起到消耗脂肪的作用。過長，則會過度疲勞，影響睡眠。期初鍛煉最好循序漸進，從20分鐘~30分鐘開始，日后逐漸增長時間，同時要注意避免劇烈的運動，過度勞累后身體需要較長時間才能恢復，會影響當晚睡眠和次日的狀態。
《夜跑跑到多久減肥》閱讀地址：http://m.osxg.com.cn/2023/0608/1207484.htm
更新于：2023-06-08 10:28:35
運動的時間最好是在30分鐘~60分鐘。
過短，無法起到消耗脂肪的作用。過長，則會過度疲勞，影響睡眠。期初鍛煉最好循序漸進，從20分鐘~30分鐘開始，日后逐漸增長時間，同時要注意避免劇烈的運動，過度勞累后身體需要較長時間才能恢復，會影響當晚睡眠和次日的狀態。
《夜跑跑到多久減肥》閱讀地址：http://m.osxg.com.cn/2023/0608/1207484.htm