2023年6月21日是什么節氣 2023年6月21日節氣具體時間

　　2023年6月21日是什么節氣

　　2023年6月21日是夏至節氣。夏至是二十四節氣之一，每年公歷6月21日或22日視太陽運行至黃經90度為夏至，此時太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球的日照時間最長。

　　2023年6月21日節氣具體時間

　　公歷：2023年6月21日22:58夏至

　　農歷：癸卯(2023)年五月初四

　　什么是夏至

　　夏至是二十四節氣之一，每年的夏至時刻是太陽直射地面的最北點，是一年中白天最長、黑夜最短的時刻，標志著夏季正式開始。夏至在中國傳統文化中十分重要，被視為陰陽平衡的關鍵點。

　　夏至三候

　　中國古代一些文學作品將夏至分為三候：一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以屬陽，并且認為夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落，而糜因屬陰，所以在冬至日角才脫落（糜與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽）。二候蟬始鳴，意思是雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。三候半夏生，意思是半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名，由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。

　　夏至要注意什么

　　1、養心

　　正所謂，春夏養陽，養陽重在養心。夏季是草木茂盛的季節，天地陰陽之氣相交，陽光雨水充足，要晚點睡、早點起，心情要愉快，不要壓抑自己。夏季要養心，否則就容易耗損心氣、心血，到冬天容易患重病。http://m.m.osxg.com.cn/xuexi/

　　2、清淡飲食

　　夏至時節，氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。因為熱性食物攝入過多的話，會損傷脾胃。另外，夏季食用生姜對人體很有益處。夏至吃什么水果？吃什么最補身體？

　　3、切忌貪食生冷

　　炎炎夏日，喝一杯冰鎮飲料，或是吃一個冰激凌，清涼又解暑，非常愜意。不過冷飲吃太多不僅不能解暑，反而會引發健康問題。這是因為在夏季人體陽氣呈向外擴散的趨勢，如果攝入生冷食物過多，會嚴重損耗陽氣，還容易出現腸胃問題。

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