光打球不拉伸會長高嗎

更新于：2023-05-01 11:45:59

不一定，但拉伸確實能一定程度地提高肌肉的延展性，改善身體的柔韌性，但是并不能阻止肌肉生長，也不能讓你的腿變得細長。

而拉伸又分為動態牽拉和靜態牽拉，動態牽拉適用于運動之前的熱身，幫助提高身體溫度以及關節的活動度，增加血液的流動速度和含氧量，讓肌肉可以快速收縮，以適應更高強度的動作，避免受傷。