運動完吃水果會胖嗎

更新于：2023-04-28 20:11:48

適量食用并不會。

雖然水果中含有碳水化合物，但是運動結束后，體內能量代謝的環境并不會將碳水化合物轉化為脂肪，且運動時人體消耗了大量的肝糖，適量的食用水果，能夠補充人體豐富的營養，幫助人體恢復體力，對運動之后的缺水、頭暈等情況有所緩解。