核桃什么時候吃最好

更新于：2023-04-28 17:49:25

核桃最好在上午和飯前食用。

核桃中油脂含量很高，食用有一定的消化負擔，如果食用過晚，會出現熱量消耗不完，導致發胖的情況，食用過多還會影響消化，再上午可以為一天的工作提供能量，飯前食用可以增加飽腹感，減少其他食物的食用量。