啞鈴飛鳥怎么做
更新于：2023-04-28 17:43:22
俯身啞鈴飛鳥
雙腳自然分開與肩部同寬，膝蓋微曲。俯身，雙臂稍微彎曲，雙手持握啞鈴。
意念集中，注意后背發力，保持雙臂彎曲，向上拉起啞鈴使上臂與后背保持水平。做停留2秒，在后背用力的控制下緩慢返回。
《啞鈴飛鳥怎么做》閱讀地址：http://m.osxg.com.cn/2023/0428/1168263.htm
更新于：2023-04-28 17:43:22
俯身啞鈴飛鳥
雙腳自然分開與肩部同寬，膝蓋微曲。俯身，雙臂稍微彎曲，雙手持握啞鈴。
意念集中，注意后背發力，保持雙臂彎曲，向上拉起啞鈴使上臂與后背保持水平。做停留2秒，在后背用力的控制下緩慢返回。
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