4類人群不宜吃桑葚

以下4類人群不宜吃桑葚：

1、體寒腹瀉人群

桑葚性寒，食用桑葚可增加體內寒氣，同時桑葚具有滑利性，本身體質偏寒涼或者脾胃虛寒，吃桑葚會加重病癥，影響身體健康，因此體寒腹瀉人群不宜吃桑葚，就是平時吃東西容易拉肚子的人群。

2、血糖高的人

桑葚中糖分高，每100克成熟桑葚中約含糖分13.8克，是典型的高糖分水果之一，血糖較高的人不宜吃，否則容易影響自身血糖穩定，使其血糖增高，加重病情。

3、缺鐵性貧血、缺鈣患者

桑葚果肉中含有豐富的胰蛋白酶抑制物，胰蛋白酶抑制物經人體攝入后會影響身體對鈣、鐵和鋅的吸收，降低食用價值，患有缺鐵性貧血以及缺鈣的人吃桑葚會容易影響身體康復。

4、經期女性

桑葚性質寒涼，女性體寒的話，經期的時候身體最為虛弱，桑葚是寒性食物，經期女性多吃容易加重體內寒氣，可能給身體帶不適癥狀，如腹瀉、腹痛、痛經等，建議經期女性應多吃溫熱水果，如榴蓮、龍眼、蘋果等。

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