hiit可以鍛煉心肺功能嗎
更新于：2023-04-25 11:02:04
有一定的鍛煉效果。
hiit是一種高強度的間歇式運動，能夠使人體的心率短時間內迅速提高到燃脂心率，從而也能夠使人體燃燒更多的熱量，因此適量的hiit訓練是能夠對心肺功能產生一定的鍛煉效果的。
但是因為hiit對心肺的要求較高，因此對于一些本身心肺功能不好的人群來說，在最開始的時候是不建議進行hiit訓練的，以免對身體健康造成不利的影響。
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