圣女果吃了可以減肥嗎 圣女果怎么吃能減肥

圣女果吃了可以減肥嗎

可以。

圣女果是一種很常見的水果，學名叫做櫻桃番茄，相比于普通的番茄，圣女果的維生素含量要更高一點，因此經常食用可以幫助減肥瘦身。

圣女果怎么吃能減肥

1、飯前食用

圣女果是低脂肪、低熱量的水果，食用后給人以飽腹感，飯前食用能控制好食欲，另外它所含營養能夠補充人體所需。

2、飯后食用

圣女果所含的番茄紅素能夠抑制脂肪細胞的增長，并且吸收多余的脂肪。同時其含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，加速體內垃圾的排泄。所以適合飯后食用圣女果。

圣女果減肥的好處

1、圣女果是一種低熱量、低脂肪的水果，熱量（以100克可食部分計）是22大卡（92千焦）,非常適合較肥胖人士減肥食用，同時也是維持體重的必備水果。

2、圣女果含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余脂肪，并排出體外。

3、圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，能促進消化，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。

4、圣女果獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

5、圣女果富含膳食纖維，具有促進飽腹感的作用，從而較少其他食物的攝入量，同時具有潤腸通便的功效。

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