冬天咳嗽吃什么水果好

梨

梨子的營養豐富，含有多種維生素和纖維素，具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用，適用于感冒、咳嗽、支氣管炎、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良等癥。

注意：血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

柿子

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵，可以補充人體所需的多種營養物質，提高免疫力。中醫上認為柿子味甘、澀，性寒，歸肺經，具有有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、止血等功效，對于冬天咳嗽有治療作用。

注意：

1、柿子皮最好不要吃，因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

2、吃完柿子要漱口。柿子含糖高且含果膠，柿子的殘余留在在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時漱口。

荸薺

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽。荸薺具有清熱、化痰、消積的功效，可用于熱病傷津煩渴，咽喉腫痛，肺熱咳嗽等癥，冬季也正是荸薺上市的季節，非常適宜冬天咳嗽食用。

甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有利咽喉的作用，在因冬天感冒，出現喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

柚子

柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮內含揮發性精油成分，中醫上認為對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。

橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、beta;胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質，具有有生津止渴，疏肝理氣、開胃的功效，對于冬天咳嗽具有輔助治療的功效。

番木瓜

番木瓜的營養價值非常高，含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，具有、健脾消食、抗疫殺蟲、舒筋活絡的作用，可用于胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。

百香果

百香果性溫味苦，具有除風、除濕、活血、止痛的功效主感冒頭痛；鼻塞流涕；風濕關節痛；痛經等癥，對于冬天咳嗽有輔助治療的作用。

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