吃面條會長胖嗎 面條什么時候吃合適

吃面條會長胖嗎

吃面條不會胖。

每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，并不會有發胖的風險。

面條什么時候吃合適

面條最適合中午吃。

面條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。

面條怎么吃能減肥

青菜湯面

材料：大青菜、面條、鹽、油。

做法：

1、青菜洗凈，切段后放油鍋中翻炒。

2、炒到香味飄出。

3、加適量水，水燒開后，放入面條，加鹽燒開即可食用。

茄子面

材料：茄子1個，青椒1/2個，素肉20克，拉面1束（約120克）。

做法：

1、茄子洗凈，切丁，青椒去籽，洗凈，切丁，素肉泡軟，切碎。

2、水燒開，放入面條煮熟撈出，放入面碗中。

3、先燒熱半杯油，將茄子炸軟撈出，順便將青椒過一下撈出，再將油倒開，然后加入其他調味料和素肉末周炒。

4、加入茄子和青椒，炒勻盛出，澆在面條上食用。

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