糙米對胃好還是不好 糙米怎么吃對腸胃好

糙米對胃好還是不好

適量的吃糙米對胃是有好處的。

糙米的米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，可以有幫助降低膽固醇的功效，可以促進腸胃蠕動，對于減少心臟病和中風的幾率有一定的好處。

糙米怎么吃對腸胃好

紅棗糙米粥

材料：瘦絞肉25g、紅棗20g、糙米40g、芹菜30g

調味料：高湯1杯、鹽少許

做法：

1、絞肉剁成泥狀，與生粉、醬油混合腌制30分鐘至入味后，以滾水汆燙即撈起瀝干水分備用。

2、紅棗洗凈后，以手捏破;將糙米洗凈后，以冷水浸泡約1小時;芹菜去葉、去根后，洗凈切珠備用。

3、取一湯鍋，加入高湯、1碗清水及做法1的絞肉、做法2的紅棗、糙米以中火煮開后，轉小火再加入少許鹽續煮30分鐘，起鍋前，加入芹菜珠續煮約1分鐘即可。

注意：紅棗洗凈后，要將它捏破，可使其甜味滲出。

羅漢果糙米粥

1.羅漢果、糙米均洗凈。

2.鍋中倒入3杯水煮開，加入糙米以小火煮至軟爛，再加入羅漢果繼續煮5分鐘，最后加入鹽煮均即可。

注意：羅漢果的瘦身效果不錯，但是不要因此而食用過量，一周以2--3次為宜，否則容易造成胃寒。

糙米適合什么人吃

糙米飯中富含纖維、維生素B、E群等營養元素,，因此，更容易消化，而對于患有高血壓、糖尿病患者的人來說,也是比較適合多吃的，對于孕婦有便秘問題的人，多吃也是有助于腸道蠕動的，能夠有效解決便秘的困擾。

《糙米對胃好還是不好 糙米怎么吃對腸胃好》閱讀地址：http://m.osxg.com.cn/2023/0330/1127569.htm