怎樣游泳豐胸效果好

更新于：2023-03-30 15:34:40

練習蝶泳。

蝶泳時，手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背闊肌、肩部用力較多，鍛煉效果也最好。蝶泳是靠腰腹帶動腿部整個下肢做海豚腿，因此對腰腹力量和協調性要求非常高，蝶泳對腹直肌鍛煉是立竿見影的，因此蝶泳選手往往擁有強大而漂亮的腹肌，腰腹維度的縮小更顯胸部變大。