打籃球小腿抽筋怎么辦

更新于：2023-03-30 15:15:09

簡單的進行按摩揉搓腿部，可以幫助腿部肌肉的放松，可以促進血液循環，幫助緩解腿部抽筋的不適感。

用手指按壓委中穴（膝后凹陷處中心點）、承筋穴（小腿后部肌肉的最高點）、承山穴（小腿后部肌肉的分叉處）。或者是用雙手快速的搓擦小腿三頭肌，用手按揉輕扣小腿肌肉，也是可以幫助緩解肌肉痙攣的。