火龍果和香蕉哪個更通便

火龍果的通便效果更好。

火龍果和香蕉通便，主要是因為他們都富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，另外水果中含有的水分能夠增加腸道潤滑程度，繼而幫助排便。

而每100克鮮火龍果肉的水分含量為83.8克，纖維素2.83克；而每100克鮮香蕉含水分75克，纖維素0.9克，且火龍果的種子為黑色芝麻狀，也能夠幫助腸道蠕動，因此一般吃火龍果的通便效果要比香蕉好。

注意

如果吃了沒有完全成熟的香蕉，口感澀澀的，不僅不能通便，還可能會加重便秘，因為生香蕉里面含有鞣酸成分，鞣酸有收斂腸道的作用，會令便秘更嚴重。

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