上火忌吃哪些食物

1、辛辣溫燥食品

如：辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等。

因為這些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火癥狀加重，不利于病情恢復，因此要禁食。

2、黏膩食物

如：肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等。

因這類食物易助濕生熱，濕熱內盛，將加重火氣。

3、含糖量高的食物

如：糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、餅干、飲料、蜜餞等。

糖是產生熱量的食物，吃過后，熱量會積累在身體里，不利于身體里的火往外發，從而加重上火癥狀。所以上火了后，一切糖類都不要吃了，就算是棉花糖也不建議再吃，否則對上火癥狀不利。

5、溫熱性水果

如：芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。

上火時，溫熱性的水果是不適合吃的，如果食用過多的溫熱性水果容易導致火上加火，病情遷徙不愈。

6、溫補食物

如：羊肉、狗肉、鹿肉、動物脂肪、雞肉、鹿茸、鮑魚、大棗、核桃等，以免燥熱，加重上火癥狀。

上火期間，切勿大補，任何溫補類食物都不宜食用，

7、堅果類食品

如：腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。

堅果中含有比較高的熱量，會使體內產生過量的內熱，從而加重上火的癥狀，所以不宜食用。

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