產后運動注意什么？
更新于：2023-03-27 11:11:52
產后運動不要注意過度勞累，剛開始運動時以每次15鐘為宜，每天做一到兩次。
在運動時，最好選擇躺在毛毯或者瑜伽墊上，穿上舒適輕便的衣服，避免尾椎骨產生不適感。
飯后兩小時內部適宜運動;患流行性感冒后，至少要休息兩天后才重新開始運動。
運動時如果出現胸部緊張，疼痛不適，呼吸困難等癥狀，應該停止運動。
如果運動中感覺很疲倦，有持續性肌肉疼痛，或運動后許久，脈搏跳動仍然無法恢復正常頻率，很可能是運動過度，下一次運動時要做適當調整。
哺乳期新媽媽的關節會變得松弛，應該避免會給關節增加壓力的運動，如跳，跑，爬樓梯，打網球等活動。
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