視具單個粽子的具體重量而定。
一個白米粽子，就是粽葉里面只包了糯米，沒有添加其他的豆類、肉類、白糖等，那么它的熱量其實和糯米飯的熱量相似的，每100克白米粽子的熱量在116大卡左右。
但是現在不同的地區、不同的人，包出來的粽子大小不一致，因此不能籠統的說一個粽子熱量是多少。比如有的粽子小，只有100克，那么它的熱量只有116大卡左右；而如果是大粽子，一個就有200克重，熱量可能在232大卡之間左右。
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