騎自行車臀部會變翹嗎
更新于：2023-03-15 20:13:22
在一定程度上可以。
普通自行車主要發力重點在大腿前側，對臀部肌肉起到的效果很有限，但是騎自行車可以燃燒身體的脂肪，長期堅持的話在一定程度上能夠減少腰部和大腿的脂肪，這樣臀部在視覺效果上看來就像是變翹了。
而公路自行車是依靠臀大肌和股四頭肌一起發力，相對普通自行車來說對臀部起到的效果更多一些，如果想要練翹臀可以選擇山地自行車，并配合其它一些深蹲類的練習效果會更好。
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