哪些食物中含有膳食纖維？

更新于：2023-03-08 19:01:10

膳食纖維包括可溶性和不可溶性兩大類。可溶性膳食纖維來源于果膠、藻膠、魔芋等。不可溶性膳食纖維的最佳來源是全谷類糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉和糙米、燕麥、豆類、蔬菜和水果等。