平板支撐會不會傷害腰部？平板支撐會傷腰嗎？

更新于：2023-03-08 15:19:57

平板支撐動作標準，強度適當，是不會傷腰的，還能幫助塑造腰腹部線條，保護腰椎，但是如果動作不當，像出現上面的塌腰現象，以及沒有熱身、練習時間過長、發力不對等等都會對腰部產生傷害，因此掌握其標準姿勢很重要。另外需要注意的是，本身有腰椎損傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損的人群不適宜做平板支撐這個動作。