平板支撐會不會傷害腰部?平板支撐會傷腰嗎?
更新于:2023-03-08 15:19:57
平板支撐動作標準,強度適當,是不會傷腰的,還能幫助塑造腰腹部線條,保護腰椎,但是如果動作不當,像出現上面的塌腰現象,以及沒有熱身、練習時間過長、發力不對等等都會對腰部產生傷害,因此掌握其標準姿勢很重要。 另外需要注意的是,本身有腰椎損傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損的人群不適宜做平板支撐這個動作。
《平板支撐會不會傷害腰部?平板支撐會傷腰嗎?》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/2023/0308/1103091.htm