如何提高睡眠質量

更新于：2023-03-06 09:49:30

人的睡眠是一個獨立而相互連貫的過程．在睡眠中完成體力和精力的恢復。整個睡眠過程可分兩種狀態：一種是慢波睡眠，另一種是快波睡眠。簡單來說，快波睡眠有助于恢復精力，慢波睡眠有助于恢復體力。棵睡可讓女性朋友處于放松狀態、有利于這兩種睡眠波的轉換，達到提高睡眠質量。