按摩減肥的方法

面部按摩減肥

1.兩手心分別按于兩腮部，然后輕輕用力向上摸到前額，經耳前再按摩到下頜部，最后旋摩到腮部，如此旋摩10下。再以同樣的手法向相反的方向旋轉按摩10下。

2.將一只手的中、食指放于兩眉間的印堂穴上直推到發際后，再按摩到印堂為1下，1次共推拉10下。

3.將兩手食、中指并排置于耳前發際處，自下向上推搓發根每側推搓20次。

4.將中、食指從眼角向冕角處上下來回推拉。每側推拉10下并在眼角凹陷處的太陽穴上按揉，每側各揉5下。

耳朵按摩減肥

1.將兩手掌相互搓熱，覆蓋在耳朵上并來回搓動20次。

2.然后把大拇指放在耳垂后面，食指伸進耳洞，反復轉動20次。

3.接著用大拇指和食指從耳郭到耳垂反復揉搓，來回20次。

4.最后用手輕輕按摩整個耳部，按壓大約5分鐘。

這個動作能夠讓你的大腦在食物開始消化的時候繼續傳達吃飽了的信號，降低食欲。

頸部按摩減肥

1.將食指和構呂放于同側風池穴上，然后用力推向側風池穴椎，再拉回原風池穴。每次來回推摩10下。

2.將三指放于同側風池穴上，向下推摩到定喘穴后，再回到風池穴，這個過程為1個回合。兩側交替，來回摩動10個回合。

3.雙手食、中指分別放于對側耳后高骨處，交替用力分別按摩到同側的缺盆穴。每側進行10下。

4.用雙手大拇指壓于雙側風池穴上，有得氣感后齊用力向上提，每穴提5下。

5.用左掌心托住右下頜，向左上方推；右手五指分開于頭后左枕部向右下拉，使頭顱旋轉，并帶動頸部扭轉，扭轉到最大限度，左右交替進行5次。

上肢按摩減肥

1.首先捏拿肩部、上臂、前臂和腕部，然后坐正脫去外衣，頭要正，雙目平視，含胸拔背，全身放松。

2.兩前臂胸前交叉，雙手拇指和其他四指同時交叉捏拿對側肩部，用力捏拿肩部三角肌、上臂和肘部宜至腕部，內外前后側都捏拿5-10次。

3.兩前留于胸前交叉，雙手握空拳，然后有節奏連續不斷地叩打上臂、肘部和前臂的內外側，拍打時要用力均勻。

小腹按摩減肥

1.揉按肚臍周圍穴位。

2.肚臍左、右各用三指交替按50下。

3.在肚臍下方用四指按50下。

4.每天睡前或者是早上剛醒來時各做一次，一個月就可以見成效。

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