黑米不建議天天吃，具體原因如下：
1、天天吃黑米會影響口感：黑米相較于白米，淀粉含量相對較少，經唾液淀粉酶消化轉化的糖類也會較少，味蕾上的感受遠不及白米，天天吃會感覺到有厭惡感。
2、天天吃黑米不容易消化：黑米里面含有豐富的纖維素、膳食纖維，偶爾食用可以促進腸道蠕動，天天食用就會加重人體腸胃負擔，造成腹脹、腹痛等消化不良的現象，再如果每天食用黑米但是攝入水分又不足以給腸道潤滑，長期以往容易引發便秘。
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