柿子一天最多吃幾個

更新于：2023-03-01 10:47:50

1-2個最佳，最多不超過3個。

一個柿子的凈重通常在50-300克左右，《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以為身體起到補充維生素和無機鹽的作用，而且水果的攝入應當多樣化，食用300克左右的柿子后，再吃一些其他水果就可以滿足身體對水果的需求了。