立秋是在什么時候？秋補需要注意什么呢？

秋季養陰防濫補

根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的原則，現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。

虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反;還要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

通過以上專家的講解，我們知道什么時候立秋了，在每年立秋到來時，希望大家能夠意識到秋天的來臨，能夠在養生保健方面做出必要的調整，以便身體得到更好的保養，更好的達到養生的目的，專家提醒在秋季要特別注意滋陰潤肺，同時還要注意防止盲目的進補。

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