芹菜和蓮藕適量同吃的好處

1、補充營養

芹菜、蓮藕中含有豐富的水分、膳食纖維、維生素、以及多種礦物質元素，兩者一起起適量食用能夠自身所需的營養素，補充熱量，可以維持自身生理功能。

2、降低血脂

芹菜富含維生素C，可以軟化血管，促進血管的彈性，并且能夠增強體內血液的循環，降低膽體內的固醇和血脂，而蓮藕同樣含有豐富的維生素C，與芹菜一起適量食用，可以起到降低血脂，預防心腦管疾病的作用。

3、改善皮膚

芹菜和蓮藕中含有不少的維生素、胡蘿卜素等營養成分，具有一定的抗氧化作用，適量食用可以作用于肌膚，食用可以延緩皮膚衰老，美白滋潤，撫平肌膚，使皮膚紅潤有光澤，起到改善皮膚的作用。

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