晚上吃雞蛋會發胖嗎

更新于：2023-02-27 11:54:46

適量吃不會發胖。

一百克雞蛋僅含有熱量144大卡，而一般晚上吃雞蛋大概就是1-2個左右，重量在60-120克左右，大約76-152大卡的熱量，一般不宜引起發胖，而且雞蛋白質豐富，食用飽腹感較強，吃了之后還能減少其他高熱量食物的攝入，有輔助減肥的作用。