柿子一天可以吃幾個最好

更新于：2023-02-27 11:52:54

一天可以吃1到2個柿子。

柿子含有豐富的果糖、維生素A、蔗糖、水溶性膳食纖維素、鐵、蔗糖、維生素C、葡萄糖、胡蘿卜素、磷、碘、鎂和尼克酸等多種營養物質，一天吃1-2個柿子，可以為機體補充所需要的營養，同時可以緩解便秘癥狀，對潤腸通便也有一定的作用。