2024年大寒什么時候，大寒時節的注意事項！

2024年大寒什么時候

2024年小寒時間：2024年1月6日 04:49:09，農歷2023年十一月(小)廿五
大寒時，太陽黃經為300度。大寒就是天氣寒冷到了極點的意思。大寒前后是一年中最冷的季節。大寒正值三九剛過，四九之初。諺云：三九四九冰上走。

大寒時節的注意事項！

睡宜早動宜慢
在起居上，應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間，順應自然界特點而適當減少活動，以利陽氣的潛藏。
此外，運動盡量選擇在白天、陽光充足時進行，并做好準備活動，防止運動損傷。
頭宜暖心宜平
冬季是心腦血管疾病以及關節痛、感冒等疾病的多發季節，防寒保暖，從頭到腳都不可少，外出最好戴帽，睡前用熱水泡腳。
還需要注意積極調節自己的心態，節制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動，積極樂觀地面對寒冷的天氣變化。
食宜溫養腎為主
腎應冬，屬水，主藏。所以，冬季養腎是養生的基本認識，大寒養生以防寒補腎為主。
而黑色食材最能入腎養氣抵抗寒冷，因此「食黑為補」就是冬季養生食療的竅門。說到吃黑，小谷偏愛吃黑芝麻。

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