暴食后怎么補救

補救方法：喝酸奶

酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長。

補救方法：過節后，生活方式應盡快恢復到平時的狀態

按時休息，有張有弛，讓身體回到有節律的狀態。保證足夠的睡眠，睡眠時，胃腸在充分蠕動、消化，休息好就是在清腸。

補救方法：

隔天大量喝水，我們也可以通過大量喝水解決，其實，有時候我們會發現，我們暴飲暴食之后，我們身體確實感覺肉肉多了點，這有時候可能只是我們暴飲暴食留下的水腫，這里建議大家在第二天早晨的時候，多喝水，多排便。

補救方法：

給胃部做運動，不少人在暴飲暴食之后有一種感覺，那就是腸胃實在裝不下去了，感覺胃很緊，相信大家都有這個感覺吧，實際就是我們腸胃已經被食物撐到極限了，這就需要我們做胃部伸縮運動了，我們自己可以用枕頭解決一下。

補救方法：

飯后不吃水果，我們每天攝取的米飯里面包含有糖分，而我們過分的暴飲暴食之后，糖分就會越來越多，如果我們這時候吃了水果，很有可能比米飯加起來的糖分還要多，這么一來，肥胖很容易發生，所以，我們得堅持養成一個良好的習慣。

補救方法：

很多人吃了油膩的食品以后會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯后喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。

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