2022年立秋準確時間幾點幾分 2022年立秋開始時間結束時間

　　立秋的寓意

　　立秋，代表著秋天的到來。開始時間為：2022年立秋的具體時間為8月7日20點28分57秒，8月7號對應農歷“七月初十”，因此今年立秋在農歷七月份，屬于“母秋”。結束時間為：8月8日。秋的含義，有莊稼快成熟的意思。廿四節氣反映了四時“氣”的變化，立秋是陽氣漸收，由陽盛逐漸轉變為陰盛的節點。立秋，也意味著降水、濕度等，處于一年中的轉折點，趨于下降或減少；在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向成熟。 《爾雅》：“秋為收成”。《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也。”《說文解字》：“秋，禾谷熟也。”，秋天是禾谷成熟、收獲的季節。這個時候可以吃到很多新鮮的瓜果蔬菜。

　　秋天的注意事項調理脾胃是關鍵

　　身體是第一位重要的。實際上立秋后很長一段時間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調理脾胃應該側重于清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點健康和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如芡實、山藥等。經過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。可以多喝一些熱水。

　　食用滋補食品養生

　　可以選擇一些滋補的食物。立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。早睡早起，身體好。

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