2022年立秋從哪一天開始 2022年立秋是早立秋還是晚立秋

　　立秋相關諺語

　　秋天到了，又到了可以賞美景的時候了。2022年立秋的具體時間為8月7日20點28分57秒，8月7號對應農歷“七月初十”，因此今年立秋在農歷七月份，屬于“母秋”。“公秋爽，母秋兇”，這是老祖宗長期勞動生產的經驗所得，老話還說“一場秋雨，一場寒”，立秋后下雨說明冷空氣在入侵，冷暖空氣交匯就會降雨，一場一場的秋雨下，就意味著“一次一次冷空氣南下”，氣溫就會越來越低，十場秋雨穿上棉。根據天氣來調節自己的衣著。

　　秋季養生小常識

　　秋天剛開始，就要注重養生。忌飲食油膩。立秋有一個很重要的習俗叫做”啃秋“，意思就是防治秋燥。所以在立秋這天，我們一定要注意自己的飲食搭配，多吃些蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、黃瓜、梨、木耳等，清熱解毒，滋陰生津。忌貪涼。立秋之后，天氣開始轉涼，陰陽之氣開始轉變，季節開始交替，這時候人最容易著涼、感冒。所以這里我們一定要注意，少吹空調，少吃涼食，晚上睡覺多注意保暖，尤其是老年人。可以多喝一些熱水。

　　立秋的飲食儀式感

　　吃，是一件很重要的事情。多吃酸性食物。多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣。初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。不吃或少吃辛辣燒烤食品。秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食材屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。”清淡飲食為主。

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