為什么生姜可以生發？

姜辣素包含姜酮、姜酚、姜腦等一系列化合物，其一大作用就是擴張血管，促進血液循環，所以姜汁抹到頭上以后辣辣的，中醫認為姜可以刺激毛囊生發。但生姜的防脫生發功效一直沒有得到主流醫學的認可，副作用也不小，綜合來講不建議用生姜來擦頭皮。

眾所周知，抹上生姜汁以后會感覺頭皮又熱又辣，給人一種它確實在促進生發的安心感。科學研究表明，姜辣素是導致這種熱辣感覺的主因，姜辣素包含姜酮、姜酚、姜腦等一系列化合物，其一大作用就是擴張血管，促進血液循環，所以姜汁抹到頭上以后辣辣的，長輩們讓我們在痛經時和受寒后喝姜水也是因為它可以促進血液循環。因為姜有這樣的作用，所以中醫認為姜可以刺激毛囊生發。

然而，生姜的防脫生發功效一直沒有得到主流醫學的認可，2014 年南方醫科大學的一項研究更是表明，生姜的主要活性成分 6- 姜酚能夠引起毛囊真皮乳頭細胞的凋亡，反而會抑制毛發生長。也就是說，生姜確實有一定的護發效果，但是副作用也不小，綜合來講不建議用生姜來擦頭皮。

因此，很遺憾的，生姜防脫生發這一民間偏方并不可靠。

脫發其實是一種正常的頭發脫落現象，因為正常脫落的頭發都是因為頭發生長到休止期了，所以會自動脫落，而其他頭發還在自然的生長，于是這樣就形成了一種動態平衡，這時候的脫發其實是很正常。但是不正常的脫發就涉及到多方面的原因了，有的是因為發囊壞死而導致的病狀，一旦毛囊壞死就會引發皮炎，會導致更嚴重的脫發，甚至形成禿頂，所以如果出現不正常的脫發量建議及時前往醫院檢查，如果是比較輕微的脫發的話其實可以通過改變生活習慣或者良好的飲食來改變。

首先，脫發的原因是多種多樣，而且有的程度比較嚴重有的程度比較輕， 所以我們只能通過改善自己的飲食習慣、使自己的作息規律變得正常才能初步預防。

那么需要怎么樣去吃呢？我們需要補充植物蛋白。在平時應該多吃豆制品，可以多吃黑芝麻，黑豆和黑木耳等，可以補充鐵質，能夠給頭發補充營養。除此之外還應該多吃魚肉和蛋類以及花生，多吃香蕉和胡蘿卜以及菠菜和馬鈴薯等食物，都能夠促進頭發的生長。在食療之后我們需要規定好自己規律的生活作息，因為許多人是因為熬夜，睡眠時間少等等不規律的作息習慣導致的脫發，所以我們可以給自己列出一個表格，然后堅持下去。

有些朋友脫發嚴重到已經無法進行食療的程度，所以這個時候建議先去正規的醫院做一個全面的檢查，然后聽從醫生的建議，其實也可以去正規的機構進行植發治療，植發之后恢復的比較好，一般是與自己的之前沒什么太大的區別。

不想脫發就要從現在開始，改善自己的飲食，好好保護自己的頭發，不要等到開始脫發才開始后悔，一切的一切都是從生活中最不起眼的地方做起。

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