有氧運動和無氧運動的區別是啥

更新于：2022-05-27 10:29:19

有氧運動和無氧運動的區別有以下幾個方面：

1、能量代謝系統不同。有氧運動是屬于有氧代謝，無氧運動是屬于無氧代謝。

2、所需能量不同。有氧運動所需的能量主要通過氧化體內的淀粉、脂肪和蛋白質來提供，運動時全身大多數的肌肉群都參與。無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。