吃香蕉有什么好處

多吃香蕉對大便秘結的患者有非常好的治療作用，因為香蕉可以潤腸，還含有非常多的纖維素，可以有效地促進排便。另外，香蕉還含有人體所需要的很多維生素、微量元素和電解質，可以降低各種營養物質缺乏癥發生的幾率。

食用功效：

1、降低血壓

香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用后可以排除身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。

2、預防抽筋

香蕉中的鉀能夠預防鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對孕期女性出現的腿腳抽筋等不適癥狀有較好的緩解作用。

3、防治便秘

香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用于治療便秘、消化不良等癥狀。

食用禁忌：

香蕉不宜空腹食用。香蕉含有較多的鎂元素，會對心血管產生抑制作用，空腹吃香蕉會使人體中的鎂快速升高而破壞鎂鈣平衡，阻礙對心血管的抑制作用，不利于女性身體健康。

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