悅動燃脂初級-訓練1
更新于：2022-05-12 10:44:20
天漸漸熱了，衣服也漸漸薄了，又到了和贅肉做頑強斗爭的時候了，拜拜肉，大肚腩，粗短腿！身上的贅肉無處可藏！如何才能在這個夏季練就完美好身材呢？一套燃脂訓練，幫你輕松搞定！
步驟一：原地慢跑
雙腿肩寬，注意跑動的時候膝關節和腳尖朝一個方向，雙手自然擺動，腹部收緊；
步驟二：提膝擊掌
注意在抬腿的同時，腹部依然保持收緊，然后同時擊掌。
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