2022年寒露交節時間 寒露時節養生方法

　　2022年寒露交節時間

　　2022年寒露時間

　　陽歷時刻：2022年10月8日15:22:16

　　陰歷日期：九月(小)十三星期六

　　結束時刻：2022年10月23日18:35

　　寒露時節養生方法

　　寒露時節的飲食應以“滋潤生津，減辛增酸”為原則。推薦多吃些能滋陰潤燥生津的食物，如梨、藕、銀耳、百合、蘿卜、蜂蜜等，可以滋養肺臟，防止燥邪傷肺。

　　結合中醫學五味入五臟的觀點，辛味入肺，酸味入肝。在秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤類的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥和酒等，宜少吃或不吃，通過減辛，一能防止肺氣太盛，二能防止辛燥傷肺，耗傷陰液。

　　增酸是指秋天可以適當增加食酸，如吃些醋或酸味的應季水果：葡萄、梅子、石榴、番茄等，一方面酸性食物可以刺激唾液分泌增加津液，另一方面酸性收斂，通過增酸可以防止肺氣過旺影響到肝的功能。

　　寒露有何氣候特征

　　這個時令一般處于農歷九月份，氣溫有了明顯的下降。我國南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，秋意漸濃，氣爽風涼，少雨干燥。而東北和西北地區已進入或即將進入冬季。北京大部分年份這時已可見初霜，除全年飛雪的青藏高原外，東北和新疆北部地區一般已開始降雪。整體來看，寒露節氣后，晝漸短，夜漸長，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意，大家不可穿得太少，要注意防寒保暖，以免被凍感冒。

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