心肺訓練拉伸動作
更新于：2022-03-31 11:41:56
城市生活中工作和生活總是帶給人超多的壓力。健身房不僅是幫助人減脂增肌的地方，也是幫助人消除壓力的場所。今天帶來的這組心肺訓練拉伸動作，除了給身體帶來良性的變化之外，還能幫你減輕心理壓力。
步驟一：下背部伸展
首先正握住彈力繩，身體向后退，保持彈力繩始終有張力在我們的胸部前方，雙腳自然分開，微微屈膝，重心往前，手臂伸直，臀部向后坐；
步驟二：單腿折彎
雙手正握住彈力繩，向后拉，拉到胸部前方，保持彈力繩一直有張力，然后抬起一只腿向后延伸，雙手伸直往前，保持身體穩定。
《心肺訓練拉伸動作》閱讀地址：http://m.osxg.com.cn/2022/0331/844343.htm