2022年處暑是什么時候 防曬和飲食要這么應對

　　2022年處暑時間

　　2022年處暑節氣時間是公歷2022年8月23日11點15分59秒，農歷壬寅年七月二十六號，星期二。處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”天文專家提醒說，處暑后太陽的紫外線輻射指數較大，這個時候公眾不要因為天涼快了就忽視防曬，千萬不要被“秋老虎”傷了皮膚。特別是女生，一定要多加注意。

　　防曬要這么應對

　　秋天也需要防曬。在戶外時間長了，肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象，這是遭受陽光毒曬而留下的紀念品。肌膚曬傷要趕快實施搶救，首先不再增加皮膚過度負擔，以舒緩、鎮定發紅發熱的皮膚為先，再使用溫和、無刺激的保養品，才能加速細胞修護、再生，緩和皮膚曬傷的癥狀。我們可以尋求專業的醫生來幫助解決這個問題。

　　飲食要這么應對

　　吃，是很關鍵的一步。經過一個夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，因此別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。進入初秋，很多“苦夏”、在夏天里食欲比較差的人，食欲逐漸好轉，因此主動或被動地開始貼秋膘；一些老人更講究主動貼秋膘。但不要急著貼秋膘。因為此時人的胃腸功能較弱，還沒有調理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以后，再多增加肉食。保持飲食清淡，合理營養。不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。食物優質，才能有健康體魄。

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