6lb啞鈴多少kg

lb是英制的重量單位磅，1磅等于0.45359千克，所以6lb啞鈴重2.72154kg。啞鈴是舉重和健身練習的一種輔助器材，比杠鈴小，練習、使用時沒有聲響。它的主要材料是鑄鐵，外面包裹著一層橡膠。常用于肌力訓練和肌肉復合動作訓練。

對啞鈴的認識誤區

認為用啞鈴鍛煉既可以增加力量又可以健美形體。對于專業運動來說，啞鈴鍛煉可以提高力量，但健美效果并不明顯。若是專攻健美的話，則力量增加就相對較少。

認為啞鈴只能練出健美的上肢，想要全面鍛煉，還需要更復雜的器械。其實啞鈴鍛煉不僅可以鍛煉上肢，同樣也可以鍛煉腰腹肌肉。

認為啞鈴不適合老年人使用。隨著年齡增長，老年人的肌肉會自然萎縮、力量下降，用啞鈴適當地鍛煉可以延緩肌肉萎縮的進程、保持肌肉的彈性與力量。

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